【寶包怎麼了——就算想太多，還是可以好好開口說】
你所需要的，只是在自己和他人之間，找到一種平衡點，允許一種自己舒服、別人也舒服的溝通方式在你們之間發生。 人生的課題，沒有不困難的。 在這趟旅程上，練習接納自己的弱勢，展現自己的優勢，找到和你有同樣興趣和話題的人，你一定可以充分發揮自己的潛力，成為獨一無二的自己❤️...
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s150921
- 8月22日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 討厭的人蘊藏著我們成長的契機】
我們的內心存有各種面向，討厭的人展演了被我們丟棄的碎片，就會喚起我們當初丟棄時的反感。 透過7個步驟，讓我們透過討厭的人 整合了那些碎片，接納整合後，討厭 的人就不討厭了，因為好的壞的， 都是我們自己的。❤️ 若有需要，也歡迎撥打免費「張老師」1980輔導諮詢專線，讓「張老...
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s150921
- 8月15日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 人際歷程取向與人際關係】
經歷過痛苦，人才會慢慢發現跟覺察 人在困境中會開始思考自己的狀況 才知道面對自己的重要性與好處 你發現自己的人際模式是屬於哪一種了嗎？ 請記得，不管我們屬於哪一種類型的人 我們都是很有溫度的 我們可以自在的哭、笑、生氣、難過 也是我們活在這個世界上有血有肉的存在與價值❤️...
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s150921
- 8月8日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 心靈之橋，親子間敞開心胸之路最佳時機】
在這個特別的父親節，讓我們聚焦一個重要的議題：親子之間難以敞開心胸談心事的現象。 雖然父愛如山，但有時候親子之間的心靈連結卻可能面臨阻礙。 今年父親節讓我們一同向所有父親們致以節日的祝福，並希望親子間都能找到心靈溝通的寶貴時刻。讓愛和理解成為親子間的心靈之橋，攜手走向更美好...
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s150921
- 8月1日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 開始和主管及同事共生共榮的智慧挑戰】
職場不應該是爭得你死我活的地方 是應該一起互助共榮，共存共好的職場 每個人都期許自己變得更好 不妨給自己設定一些目標 不用太遠、能力所及即可 祝福大家收活及工作都能往好的方向前進：） 若有需要，也歡迎撥打免費「張老師」1980輔導諮詢專線，讓「張老師」陪伴您一起覺察自己！...
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s150921
- 7月25日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 學會與失敗共處才是「真」優秀】
成功的道路不會總是平坦、快樂的 相反地它可能擁有許多痛苦和辛苦 或許會不小心跌倒 但再遇到相同危險時 就會懂得如何避開 如果走累了 請務必讓自己停下來休息 才能讓自己走的更遠更長久 若有需要，也歡迎撥打免費「張老師」1980輔導諮詢專線，讓「張老師」陪伴您一起覺察自己！...
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s150921
- 7月19日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 誠實面對自己難？不難！】
誠實面對自己這堂，一直不容易 卻是一輩子難以擺脫的事情，值得一試 若有需要，也歡迎撥打免費「張老師」1980輔導諮詢專線，讓「張老師」陪伴您一起覺察自己！ ------------------------------------- 內容參考自「張老師」月刊...
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s150921
- 7月11日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了—— 拖延症真難改嗎？找到方法就不難！】
習慣拖延的人，總是會有很多不能做的理由 因為想法一直在腦中打轉，什麼都沒發生 時間很快就過去了，拖延得越久，壓力就越大 且負面的影響會不斷擴大唷！ 寶包分享幾個小方法 假如上訴建議依然無效 可能與自己的原生家庭或個性相關 建議求尋專業資源唷...
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s150921
- 6月30日
- 2 分鐘
【寶包怎麼了—— 放下，好難】
將仇恨糾結在心頭揮之不去，會阻礙自己成長 不斷怨恨「事情本來應該這樣」，會使自我情感和理性都停滯不前 唯有放下，才能放過自己 圖中提到的放下的5種方法 1.面對它 聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的起源，然後面對它、接受它、處理它、放下它」...
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s150921
- 6月27日
- 1 分鐘
【寶包怎麼了--- 做決定，好難】
你也有選擇障礙的時候嗎？ 人生的確不能重來，但我們永遠都有下一次選擇，選擇維持、選擇改變，相信人生沒有白走的路，每一幕經過的、笑過的、哭過的人生風景，都將刻畫出我們的模樣與特色，影響我們面對下一個選擇題 不管如何，勇敢的往想要去的地方前進吧！...
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s150921
- 6月20日
- 2 分鐘
【寶包怎麼了--- 均衡營養，照顧身心、穩定情緒】
體重減不下來是有原因的！ 很多人都說自己瘦不下來，仔細探究原因才發現好多人的飲食觀念都似是而非，以下整理在門診中常提問的迷思，讓大家減肥更順利！ 迷思一：澱粉是形成肥胖元凶不吃澱粉瘦更快？ 其實身體分解消耗脂肪時，需要碳水化合物(澱粉)提供的能量幫忙，不吃澱粉，身體很快會進...
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s150921
- 6月13日
- 3 分鐘
【寶包怎麼了--- 如何脫離根本不舒服的舒適圈】
你認為自己是什麼樣的人，就會做什麼樣的事，這個循環也會被你身處的環境所影響，一環扣一環，舒適圈就如此建立起來。 當自己正待在一份不喜歡的工作，或是一段不幸福的關係中與朋友抱怨，得到的回饋卻是「你就是踏不出舒適圈啊！」其實自己心中也隱隱有這個感覺，知道自己要前進、要進步，但就...
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s150921
- 6月6日
- 2 分鐘
【寶包怎麼了--- 關係，也需要安全距離的】
收到同學的信件，我想跟妳說，妳感受到的不舒服狀態是真實的，也請妳信任這個感受，人與人的身體界線會因為親疏程度不同，而有不同的身體舒適距離，若越線就會讓人感到不舒服。 身體界線距離有四種領域： 👥公眾領域：約2-3公尺，大多會發生在公共空間活動與陌生人的距離。...
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s150921
- 5月23日
- 2 分鐘
【寶包怎麼了--- 來自一塊雞胸肉的怒吼】
日前桃園一名男子因為愛吃的義式黑胡椒雞胸肉售罄，情緒失控對超商店員怒吼，甚至動手毆打前來協助的員警，而員警也因被男子言語挑釁而對該名男子持警棍打了數下而遭到懲處，導致雙方皆受傷掛彩，網路上瘋傳該名男子怒吼以及警方持警棍毆打的影片，看似一場鬧劇的背後，更讓人震驚的是為何男子及...
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s150921
- 5月22日
- 2 分鐘
【笑吧！校巴環島計畫活動回顧－銘傳大學】
【第五站】寶包來到銘傳大學，認識澎友的速度激增中!!!! 三天的活動也是有大大熱情的陽光陪伴壓~~~~~寶包可以申請職災嗎😂威~!!!!!! 不過想著好多寶粉們散發著無限光芒來找寶包，寶包揮灑著鹽也願意❤️ 聽到許多同學分享，他在小時候(很小xdd)就有聽過「張老師」，也...
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s150921
- 5月16日
- 3 分鐘
【寶包怎麼了--- 如果是你，會怎麼看待自己呢？】
疫情逐漸消退到現在，你過的好嗎？最困擾你的是什麼呢？回歸正常生活後，對未來、工作與自己的迷惘便如同火山爆發般噴發，事實上，我們自身的茫然與迷惘早在疫情前就已存在。 根據艾瑞克森(Eric H.Erickson)的社會心理發展階段論，自我探索處於13-19歲青春期階段，但在高...
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s150921
- 5月8日
- 2 分鐘
【笑吧！校巴環島計畫活動回顧－元智大學】
【第四站】寶包來到元智大學，也認識好多澎友YO~ 知道學校這週有大大的~友善校園活動 這次選在學校的林蔭大道 讓大家可以在短短的距離中玩個有趣的張寶包體驗 大家好踴躍的來見寶包 太陽公公也太熱情了蠟～ 寶包三天已經曬出一層鹽巴 尼要加鹽嗎～寶包給尼ＸＤ...
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s150921
- 4月27日
- 1 分鐘
【笑吧！校巴環島計畫活動回顧－體育大學】
寶包這次來到體育大學之旅，認識超級多專業選手的辣~ 這次因為想與大家多多聊天、聚聚，特別在室內進行認識寶包環節~ 不用擔心寶包的瀏海變成海帶一條一條的真是太好辣！謝謝大家一起來玩 兩天的活動寶包發現大家的煩惱都不太一樣，有些同學對於人際關係感到不知所措、有些同學在生涯選擇上...
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s150921
- 4月24日
- 1 分鐘
【笑吧校巴環島計畫】
為了讓「張老師」陪伴更多年輕族群 發揮更大的社會影響力達成心理一級預防 我們將舉辦為期一年的實體攤位活動 巡迴全台 10 間大學 與學生們進行最直接、有趣的互動 同時，也能讓心理健康以平易近人的方式呈現 讓學生們可以更加了解心理方面的知識與重要性 大家快來找 #張寶包 玩吧...
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s150921
- 4月21日
- 1 分鐘
【笑吧！校巴環島計畫活動回顧－中央大學】
寶包這次來到中央大學之旅，又認識更多的新朋友拉~ 第一天的風真的太大了~還下大雨，好多同學都淋的溼答答的，謝謝大家走過路過都來看寶包，還認識了外國的新朋友唷！幸好寶包有練過：） 兩天的活動寶包發現好多同學對生涯及人際有好多的煩惱！！！...
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